Le muay thai, également connu sous le nom de boxe thaïlandaise, est un sport de combat originaire de Thaïlande. Il met l’accent sur les techniques de frappe à l’aide des poings, des pieds, des coudes et des genoux. Pour pratiquer ce sport en toute sécurité et profiter pleinement de ses bienfaits, il est essentiel de s’équiper correctement. Dans cet article, nous allons passer en revue les équipements indispensables pour la pratique du muay thai.
La protection des mains : gants de boxe et bandages
Pour protéger vos mains lors des entraînements et combats de muay thai, il est nécessaire d’utiliser des gants de boxe. Ils permettent d’amortir les chocs lors des frappes et de protéger vos articulations. Cet équipement muay thai existe dans différentes tailles et poids adaptés aux morphologies et niveau de pratique. Les gants d’entraînement sont généralement plus rembourrés que les gants de combat. Ils offrent ainsi une meilleure protection lors des séances d’entraînement intensives. Les gants de combat, quant à eux, sont plus légers et moins rembourrés, favorisant la rapidité et la précision des frappes lors des compétitions.
En complément des gants de boxe, il est recommandé d’utiliser des bandages de mains. Ils permettent de maintenir les articulations et les tendons de la main, tout en offrant une protection supplémentaire contre les impacts. Ils se fixent autour de la main et du poignet à l’aide d’un velcro.
La protection des pieds : chevillères et protèges pieds
Le muay thai étant un sport où les techniques de frappe avec les pieds sont courantes, il est essentiel de protéger cette partie du corps. Bien que la pratique du muay thai se fasse traditionnellement pieds nus, il est possible d’utiliser des équipements pour renforcer la protection des pieds et des chevilles. Pour ce faire, vous pouvez opter pour des chevillères. Ce sont des bandes élastiques qui s’enroulent autour de la cheville et du pied pour offrir un soutien et un maintien supplémentaires. Elles peuvent être utilisées pour prévenir les entorses et autres blessures lors des mouvements rapides et des changements de direction.
Par ailleurs, certains pratiquants de muay thai choisissent d’utiliser des protège-pieds pour amortir les chocs lors des frappes avec les pieds. Ces protections sont généralement en mousse ou en gel. Elles peuvent être glissées sous les chevillères ou portées directement sur le pied.
La protection des jambes : protège-tibias
Les frappes avec les genoux et les tibias étant courantes en muay thai, il est essentiel de protéger cette partie du corps. Les protège-tibias sont conçus pour amortir les impacts et éviter les blessures lors des entraînements et des combats. Les protèges tibias en mousse ou en gel offrent une protection légère et flexible, adaptée aux pratiquants débutants ou à ceux qui privilégient la rapidité dans leurs mouvements. Ils se fixent généralement autour de la jambe à l’aide de bandes élastiques ou de velcros. En ce qui concerne les protèges tibias rigides, elles sont plus robustes et offrent une meilleure protection contre les impacts. Elles sont recommandées pour les pratiquants avancés ou ceux qui s’entraînent intensivement.
La protection de la tête : casques
Enfin, il ne faut pas négliger la protection de la tête lors de la pratique du muay thai. Un bon casque doit offrir une protection optimale tout en permettant une bonne visibilité et une certaine liberté de mouvement. Il existe deux types de casques. Les casques d’entraînement sont généralement plus rembourrés que les casques de combat et offrent une protection complète de la tête, y compris des joues et du menton. Les casques de combat quant à eux sont conçus pour être plus légers et moins encombrants, afin de ne pas entraver la vision et la mobilité du combattant.
Voici une vidéo qui vous présente des matériels nécessaires pour démarrer la boxe thaï.